Краткое содержание и обмен чтением «Маленькие привычки»
2024-10-22 16:19:41 0 Oтчет
Войдите, чтобы просмотреть полное содержимое
Эта ментальная карта представляет собой краткое содержание и анализ книги «Маленькие привычки». В книге рассматривается концепция внедрения микропривычек, которые помогают достигать небольших целей без значительных усилий. Основная идея заключается в том, что маленькие и простые действия, такие как ежедневное подтягивание, могут привести к значительным изменениям в долгосрочной перспективе. Автор объясняет, как экономический принцип «закона убывающего воздействия» применим к формированию привычек, и предлагает практические советы по их внедрению, включая установление минимальных стандартов и запись достигнутых результатов. Средний срок формирования новой привычки составляет 66 дней, что подчеркивает важность терпения и последовательности в этом процессе.
Другие работы автора
План/Содержание
что
Концепция
осуществить небольшую цель
Характеристики
достаточно мал
Пример: погладить нос
В любое время
не затрачивая усилий
сущность
Новая привычка резко сокращать расходы
Принцип
"Закон убывающего воздействия" экономический принцип
Почему
"Убывающая отдача от масштаба" экономический принцип
Цель мала, мозг не сопротивляется, эффект убывает
Как это сделать
Составление
количество
Чтобы повысить вероятность успеха, разработайте только один
Стандарт
Самое сложное, занятое, давление большое также может быть выполнено
давать значение
Каждый день один подтягивание для здорового тела
выполнение
Три замечания
Дать преимущества мозгу, продолжать изменяться
Начинай с минимального, без верхней границы
Запишите выполненные задачи и напоминайте себе об этом на заметном месте.
привыкать
время
Ожидаемый срок: от 18 до 254 дней; средний срок: 66 дней
Сигнал формирования привычек
Не противоречит, не ожидает, не волнуется, привычно
Cобирать
0 Комментарии
Следующая страница
Рекомендовано для вас
Извините, нет соответствующего контента