Strona Tytułowa  Mapy myśli  Bliższe dane

Notatki z lektury "Pan Kogut idzie na psychoterapię"

2024-09-12 10:08:39   0  Raport





Mapa myśli „Pan Kogut idzie na psychoterapię” przedstawia złożoność ludzkiej psychiki i mechanizmy, które kształtują nasze zachowania. Książka analizuje trzy stany jaźni: dziecięcy, rodzicielski i dorosły, ukazując ich wpływ na nasze emocje i decyzje. Autor bada również koordynaty życia i psychologiczne gry, które determinują nasze relacje z innymi. Wątek inteligencji emocjonalnej podkreśla znaczenie zrozumienia i zarządzania emocjami, co prowadzi do samorozwoju. Lektura oferuje wgląd w wewnętrzne mechanizmy, które decydują o naszym postrzeganiu siebie i świata.

Inne prace autora

Zarys/Treść

stan człowieka

Dziecięcy stan ja

Co: Zbudowane jest z pozostałości naszego dzieciństwa, zawierające wszystkie emocje, które przeżyliśmy w dzieciństwie.

Zasadnicze emocje z okresu dzieciństwa stopniowo ewoluują w bardziej subtelne i złożone wzorce zachowań, które stają się rdzeniem jaźni,
przemieszczają się w nasze ciało, definiując nasze zachowania przez całe życie

Podział

Dziecko naturalne

Radość i czułość, gniew, smutek, strach

Dziecko przystosowawcze

Uległe zachowanie
Radzenie sobie z surowymi rodzicami

Zgoda, zabawić, przeprosić, polegać

Mechanizmy obronne
Jak uwolnić gniew

stan rodzica

Co: Zawiera wszystkie wartości i poglądy moralne, które nauczyliśmy się od rodziców od urodzenia,
oraz kryteria oceny życia, pozwalające nam na osądzenie, co jest słuszne, a co nie.

Podział

Krytyczni rodzice

Krytyczny, gniewny, surowy

Model funkcjonowania
1. Krytykowanie innych
2. Krytykowanie siebie

Stan dorosły

Co: Postępujmy racjonalnie, a nie emocjonalnie

Wszystkie nasze wiedza i umiejętności są nasze
Nie kierowani głosem rodziców z przeszłości w głowie
Ni też nie otoczeni emocjami z dzieciństwa

Koordynaty życia i gry psychologiczne

Koординaty życia

Wszystko dobrze, i ty też?

Stan nieustalony, lecz proces dynamiczny

Czuję się dobry i wierzę, że inni też są dobrzy.

Przekazywać to siebie i innych poprzez swoje zachowania i postawy.

wewnętrzna wiara

Dobrze mi, tobie nie.

morderstwo

Stan rodziców wybrednych

Stan rodzica wychowującego (fałszywa serdeczność)
Ja jestem bardziej zasmucony niż ty
Jestem dla twojego dobra

Ja nie jestem dobrze, ty dobrze?

samobójstwo

Ja nie jestem dobry, ty też nie jesteś dobry.

gra

alkoholizm

Wytwarzanie złych, nieprzyjemnych emocji

Zgadnij, o czym myślę.

Nauczyciel zawsze grał tę grę ze studentami, nauczyciel był zawsze zwycięzcą, a studenci czuli się głupi.

Jestem bardzo nieszczęśliwy.

Uważaj, że jesteś nieszczęśliwy

Uważam, że złe siły oddziałują na mnie, nie mogę kontrolować swojego życia, czuję się zaniepokojony i uważam, że nie jestem wystarczająco dobry.

Staraj się zapamiętać wszystkie smutne i nieprzyjemne rzeczy, zapomnieć lub zignorować piękne chwile.

skłonny do depresji

PLOM
Ja biedny, słaby

Zamierzone lub nieświadome współdziałaenie z drugą stroną, prowadzące do własnego niezadowolenia. Zwycięzcą w grze jest ten, kto przegrywa.

Atakować siebie

Kochaj mnie, niezależnie od tego, co robię.

Życie jest bałaganem i albo celowo lub nieświadomie wpada w kłopoty, tylko po to, żeby zobaczyć, jak tolerancyjni potrafią być inni i kiedy ich wykluczą.

Ktoś, kto zmusza kogoś, kogo szanuje i kocha, do rezygnacji z siebie.

NIGYYSOB
Złapałem cię, ty łobuzie

Często pojawia się w miejscu pracy, upomina podwładnych popełniających błędy i robi zamieszanie na kretowiskach, żeby udowodnić „ja jestem dobry, a ty nie”.

Dlaczego zawsze sprawiasz, że jestem rozczarowany?

Zwielokrotnij swoje poczucie wyższości.

Jak śmiejesz się odważyć?

Inteligencja emocjonalna

Zrozumieć świat twoich emocji wewnętrznych i potrafić go kontrolować

Osoba o wysokiej inteligencji emocjonalnej

Silna świadomość siebie

Zrozumieć swoje emocje

Potrafi zarządzać emocjami

Potrafić się podźwignąć z żalem i nieszczęściem

Można kontrolować impulsy.

Umiejętność odwlekania zaspokojenia