【図解】日本の食事ピラミッド完全ガイド｜バランスの良い食生活のすすめ
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この図は、日本の食品の分類と1日あたりの推奨摂取量をピラミッド形式で示しています。下は主食と野菜、中は魚介類、肉類、豆類、そして上は間食とデザートです。様々な食品の割合とバランスを視覚的に示し、日本の食生活の構造と健康的な食生活の原則を理解しやすくし、バランスの取れた食生活を実践するための実践的な参考ガイドとなっています。
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概要/内容
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魚介類
ビタミン・食物繊維：生活習慣病予防
炭水化物
エネルギー源：食事の土台
野菜・海藻
牛乳
DHA・EPA：脳や血管の健康
日本の食物ピラミッド
大豆製品
骨・歯の健康：カルシウム補給
たんぱく質・イソフラボン：健康維持・代謝サポート
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