蔡依林的理想作息
2025-08-21 11:02:27 1 檢舉
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這是一份依照蔡依林本人在公開訪談與分享中提到的生活習慣，整理出的 「理想作息模板」。 她希望透過規律的時間安排，讓自己能兼顧工作演出與身心健康。早晨以運動與練習展開，中午前後進行創作或工作，下午舉行演唱會避免熬夜，晚上留給家人或自我休息，並在 9 點洗澡後於 9 點半準時入睡，確保高品質睡眠與最佳狀態。👉 這個版本不是「給一般人參考的健康作息」，而是「蔡依林本人理想狀態」的 24 小時表。
作者其他創作
大綱/內容
06:00
起床
06:00–09:00
早晨儀式感：簡單運動、伸展、早餐
09:00–13:00
工作排練／創作／日常行程
13:00–14:00
演唱會前準備
14:00–16:00/17:00
演唱會
17:30–19:00
演出後恢復
19:00–21:00
個人時間
21:00
洗澡
21:30
入睡
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