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tecnica del pomodoro

2024-09-20 15:40:36   0  Rapporto

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La tecnica del Pomodoro è un metodo di gestione del tempo che aiuta a migliorare la concentrazione e l'efficienza lavorativa. Si basa su cicli di lavoro di 25 minuti, detti 'pomodori', intervallati da brevi pause di 5 minuti e pause più lunghe di 50 minuti. L'approccio incoraggia a focalizzarsi su una singola attività per volta, seguendo un processo di pianificazione, esecuzione e registrazione delle attività. È particolarmente adatto a chi ha difficoltà a mantenere alta la concentrazione e a chi ha un programma di vita strutturato. Il metodo include sette passaggi fondamentali e utilizza quattro strumenti principali per ottimizzare la produttività.

Altre opere dell'autore

Schema/Contenuto

Gestione del tempo con la tecnica del pomodoro

Fai una cosa alla volta

1 idea

Pausa breve di 5 minuti

Concentrati sul lavoro

L'uso del metodo Pomodoro

Pomodoro

Riposo lungo di 50 minuti

Elenco delle attività - Classificazione - Pianificazione - Assegnazione delle attività - Esecuzione delle attività - Registrazione - Riesame

Analisi - Visualizzazione

7 passaggi

25 minuti

Concentrarsi sul lavoro

Che cos'è il metodo del pomodoro

Elenco delle questioni

Registro

Piano-Tracciare-Registrare

4 strumenti

Il metodo di lavoro Fan Yuan si adatta a queste persone: 1. La concentrazione mentale durante il lavoro non è elevata; 2. Il lavoro non richiede spesso di cambiare; 3. Non verrà interrotto da fattori esterni durante il tempo di pomodoro; 4. Ha un programma di vita più chiaro.

Programma

5 fasi