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Technique Pomodoro

2024-09-23 18:44:36   0  Rapport

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La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui encourage la concentration sur une seule tâche à la fois. Elle repose sur des cycles de 25 minutes de travail intense, suivis de courtes pauses de 5 minutes, pour optimiser la productivité. Ce processus est répété, avec une longue pause de 50 minutes après plusieurs cycles. La méthode implique de planifier, exécuter, enregistrer et réviser les tâches, tout en utilisant des outils spécifiques pour suivre les progrès. Elle est particulièrement adaptée aux personnes ayant besoin d'améliorer leur concentration et dont le travail est stable et peu sujet aux interruptions.

Autres œuvres de l'auteur

Plan/Contenu

gestion du temps basée sur la pomodoro

Faire une seule chose à la fois

1 idée

Pause de 5 minutes

se concentrer sur le travail

L'utilisation de la méthode Pomodoro

Pomodoro

Longue pause de 50 minutes

Énumérer les tâches - Classer - Planifier - Programmer les tâches - Exécuter les tâches - Enregistrer - Réviser

analyse - visualisation

7 étapes

25 minutes

Qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?

liste des tâches

fiche d'enregistrement

Pause courte de 5 minutes

plan - suivi - enregistrement

4 outils

La méthode de travail Ban Yuan convient aux personnes suivantes :1. Les personnes qui n'ont pas une grande concentration mentale au travail ;2. Les personnes dont le travail ne nécessite pas de changements fréquents ;3. Les personnes qui ne sont pas interrompues par des facteurs externes pendant la période de tomate ;4. Les personnes qui ont un emploi du temps clair.

Calendrier

5 étapes