Notes de lecture « Travail en profondeur »
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Plan/Contenu
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Première partie : Théorie
Première partie : Le travail profond a de la valeur
travailleur de valeur
Ouvrier qualifié senior
Le travail de faible valeur est remplacé par des machines.
La spécialisation professionnelle rend le travail de haute valeur encore plus précieux.
Superstar
La règle du gagnant
propriétaire du capital
les compétences nécessaires
La capacité à maîtriser rapidement des outils complexes
la capacité d'atteindre le niveau des élites
Comment acquérir des compétences
Entraînement délibéré
S'attarder sur un
La raison 1 : consolider les circuits cérébraux
Deuxième raison : réduire la résidu d'attention
obtenir des commentaires
Remarque : Il n'est pas nécessaire d'utiliser la "méthode du travail profond" pour tout type de travail.
Le chapitre 2 : Le travail profond est rare
La tendance est contre la « profondeur »
1. Encourager la collaboration, faire jaillir des étincelles fortuites
2. La messagerie instantanée dans l'entreprise
3. Les différents fournisseurs apparaissent sur les médias sociaux
Liaison culturelle
J'espère que les personnes au travail peuvent lire ou répondre rapidement aux messages envoyés par d'autres personnes (courrier électronique, messages instantanés, etc.)
Raison : principe du moindre effort
Le fait d'obtenir une réponse immédiate de la part des autres peut rendre votre travail plus simple.
La culture de la connexion crée un environnement dans lequel on peut gérer une journée de travail avec une "boîte de réception"
L'erreur : la fébrilité représente la productivité
1. Beaucoup de professions n'ont pas de normes objectives claires
2. Choisir « l'activité visible » pour prouver sa valeur
3. L'activité occupée devient importante, affectant le travail profond
"Monopole technologique" culturel
Le chapitre 3 : Le travail profond est significatif
neurologique
du point de vue psychologique
Activité flow
apprécier
Plaisir
le point de vue philosophique
Deuxième partie : Directives
Règle 1 : Travailler en profondeur
Machine de l'Eudaimonia
(Machine du Bonheur)
(Machine du Bonheur)
modèle
5 pièces que l'on peut seulement traverser successivement
La pièce 1 : Salle d'exposition
Présenter des cas d'études sur le travail profond
Créer une atmosphère de pression saine
La chambre 2 : Salon
Utilisé pour argumenter et méditer
La chambre 3 : La bibliothèque
une grande quantité d'informations
La chambre 4 : le bureau
terminer les tâches superficielles
La chambre 5 : Studio de profondeur
Pourquoi avoir besoin d'EM
Les gens ont le désir fort de se reposer un peu lors de travaux difficiles.
Volonté
La volonté peut s'épuiser
veiller à réduire la consommation de volonté
N'ose pas trop défier soi-même
Convention de design/routine minimise la volonté nécessaire pour se mettre dans un état de travail profond
Exécution : La distinction entre « quoi » et « comment » est très importante
Principe 1 : Concentrez-vous sur les choses extrêmement importantes
Principe 2 : Saisir les indicateurs de leadership
indicateurs de retard par rapport aux indicateurs de tendance
Principe 3 : Préparez un panneau de score voyant
Enregistrer le temps passé en travail profond dans une unité de temps
Comparer l'investissement de temps et les résultats produits
Inciter plus d'investissements ; examiner l'efficacité
Principe 4 : Rendre compte régulièrement
Choisir son propre rythme profond
Intégrer le travail profond dans votre vie professionnelle
Habituation
L'horaire de travail profondément ascétique
Mode : abandonner / minimiser le travail superficiel
Applicable : aux personnes ayant des objectifs professionnels clairs et de très haute valeur
L'horaire de travail approfondi de la philosophie des deux pics
Mode : diviser la vie personnelle en deux
Remarque
Le temps peut être divisé de manière hiérarchique : par semaine / par trimestre
La durée d'une unité de temps est au moins une journée entière.
Applicable : réussir en investissant du travail réel dans le travail non profond
Calendrier de travail profond en philosophie du rythme
la manière
La méthode de la chaîne : réaliser continuellement des tâches difficiles
La meilleure façon de démarrer facilement le travail profond consiste à le transformer en une simple habitude régulière
Traduction : Définir un heure de démarrage, commencer le travail profond chaque jour à heure fixe
Applicable : la difficulté du travail est élevée ; l'emploi du temps actuel ne permet pas de résoudre le problème de manière concentrée.
L'agenda de travail philosophique en profondeur du journaliste
Mode : utiliser les temps morts, entrer rapidement dans un état de travail profond
Applicable
Non débutant, formé dans un domaine, peut entrer dans l'état à tout moment
Je suis convaincu que ce que je fais est important et que je peux réussir en accumulant les choses.
trouver un moment de «repos»
La raison 1 : les moments de répit aident à améliorer l'intuition
Certaines questions laissent à la "conscience inconsciente" de réfléchir
Les temps de repos conscients de l'esprit peuvent activer l'esprit inconscient, ce qui clarifie les défis professionnels les plus complexes.
La raison 2 : les moments de répit sont bénéfiques pour réapprovisionner en énergie l'énergie nécessaire au travail profond.
Théorie de la restauration de l'attention (TRA)
Pour rester concentré, il faut avoir une attention autonome, une ressource limitée qui, si elle est épuisée, rend difficile de rester concentré.
L'attention autonome : par une période de relaxation de l'attention pour compléter
La raison 3 : Le travail laissé de côté pendant les moments de détente du soir n'est souvent pas si important.
Définir le rituel de l'arrêt du travail quotidien
Arrêter le travail et laisser tomber complètement le travail, ne pas allouer l'attention et la réflexion
Règle 2 : Embrasser l'ennui
Explication : La capacité de concentrer son attention est une compétence qui nécessite une formation
l'entraînement mental
Les personnes qui travaillent souvent sur plusieurs tâches en parallèle perdent leur capacité à se concentrer.
Améliorer la limite supérieure des compétences de travail en profondeur par l'entraînement
La méthode 1 : Ne vous distrayez pas constamment, mais restez constamment concentré.
Effet : réorganiser le codage cérébral
Planifier du temps de distraction dans le temps global
Réduisez l'utilisation de votre téléphone pour tuer le temps en file d'attente ou en voyageant en bus
Réduisez le temps passé à effectuer des tâches superficielles ou à vous distraire
Réduisez le temps passé à effectuer des tâches superficielles ou à vous distraire
Méthode 2 : Travailler comme Roosevelt
Définir une date limite plus courte que l'estimation pour une tâche importante, et lancer l'assaut sur cette tâche！
un travail intensif pendant une période donnée
Méthode 3 : Méditation fructueuse
L'effet : améliorer l'aptitude à réfléchir attentivement aux problèmes
Choisir un problème professionnel à réfléchir pendant le temps où le corps travaille et l'esprit est libre
Astuce 1 : Soyez vigilant face aux distractions et aux tours dans la boucle
Soudain, je veux faire quelque chose d'ordinaire qui pourrait être ennuyeux dans la vie de tous les jours.
Suggestion 2 : Organisez vos réflexions approfondies
Méthode 4 : Mémoriser un paquet de cartes
Effet : améliorer la capacité de contrôle de l'attention
Règle 3 : Éloignez-vous des médias sociaux
"Tout avantage" psychologique des outils en ligne
Lorsque vous découvrez que l'utilisation d'un outil en ligne peut avoir un quelconque avantage, ou que vous risquez de manquer quelque chose en ne l'utilisant pas, vous pensez avoir suffisamment de raisons pour l'utiliser.
La méthode de sélection des outils des artisans
Déterminer les facteurs clés du succès et du bonheur dans votre vie professionnelle et personnelle. Ne choisissez qu'un outil si ses avantages sont supérieurs à ses inconvénients dans la pratique.
Trois stratégies pour consolider la décision de « s'éloigner »
Stratégie 1 : adopter la règle des 28 % dans les habitudes d'utilisation du réseau
Nous ne devons pas consacrer notre énergie à tout ce qui est utile, car 80% de l'efficacité provient généralement de 20% des actions.
Abandonner les avantages mineurs que peuvent apporter les outils en ligne pour économiser de l'énergie
Stratégie 2 : se débarrasser des médias sociaux
Fête du packaging
Si tu n'utilises pas un réseau social dans les 30 prochains jours, le supprime
Stratégie 3 : Ne pas utiliser Internet pour se divertir
Règle 4 : Abandonner la superficialité
Il n'est pas question de ne pas faire du travail superficiel, car le travail superficiel a sa propre valeur et un rôle de régulation.
Stratégie 1 : Planifier chaque minute de la journée
L'agenda peut être flexible, le but n'est pas de limiter et de créer de la pression, mais de se rappeler de ce que je devrais faire pour améliorer, tout en facilitant la revue et la rétrospective.
Respecter le temps
Stratégie 2 : analyse quantitative de la profondeur de chaque activité
Stratégie 3 : terminer le travail avant 17h30
Productivité d'un emploi fixe
gagner du temps en évitant les distractions au travail
Automatiquement concentrer son attention sur le travail de valeur
Stratégie 4 : devenir difficile à joindre
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