"딥 워크" 읽기 노트
2024-11-04 18:06:03 1 보고서
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이 마인드맵은 칼 뉴포트의 '딥 워크'에 대한 읽기 노트입니다. '딥 워크'는 깊이 있는 집중 작업의 중요성과 그 실천 방법을 탐구하는 책으로, 현대 사회에서 흔히 접할 수 있는 얕은 작업의 유혹을 극복하고 높은 생산성을 유지하는 방법을 제시합니다. 이 책은 깊은 작업의 가치와 드문 특성, 그리고 이를 실천하기 위한 다양한 규칙과 전략을 제공합니다. 독자는 이를 통해 자신의 작업 방식을 개선하고, 더 의미 있는 성과를 얻을 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.
저자의 다른 작품
개요/내용
1부: 이론
제 1장: 깊은 일은 가치가 있습니다.
가치 있는 일꾼
고급기술노동자
가치 낮은 일을 기계가 대체합니다.
전문화는 높은 가치 일에 더 높은 가치를 부여합니다.
슈퍼스타
'승자독식' 원칙
자본주주
필요한 능력
빠르게 복잡한 도구를 다루는 능력
엘리트 수준의 능력을 갖추는 능력
능력을 얻는 방법
의도적 연습
集中于一点
원인 1: 뇌 회로 단체화
이유 둘: 주의 흔적 감소
피드백 받기
주석: 모든 업무에 "깊은 작업법"이 필요하지 않다.
제 2장: 깊은 일은 드문 일입니다.
트렌드는 '깊이'에 반대합니다.
1. 협력을 격려하여 우연한 불꽃을 발생시킨다
2. 회사 내 실시간 채팅
3. 다양한 공급업체가 소셜 미디어에 등장합니다.
연결문화
업무 중인 사람들이 다른 사람들이 보낸 메시지(이메일, 즉시 메시지 등)를 빠르게 읽거나 응답할 수 있도록 함
원인: 최소 저항 원리
작업 중 타인의 즉시 응답을 받을 수 있다면 작업이 더 쉽게 됩니다.
연결 문화가 하루의 일을 "받은 편지함"으로 관리할 수 있는 환경을 만들어냄
오해: 바쁘기 상업적 생산력을 의미합니다.
많은 직업에는 명확한 목표 기준이 없습니다.
2. "보이는 바쁘기"로 자신의 가치를 증명합니다
3. 활동이 바쁘게 되면 중요해지고, 깊은 작업에 영향을 미칩니다.
"기술 독점" 문화
제 3장: 깊은 일은 의미가 있습니다.
신경학적 관점
심리학적 관점
흐름 활동
즐기다
즐거움
철학적 관점
파트 2: 지침
규칙 1: 일을 깊이 하라
Eudaimonia Machine
（열매기）
（열매기）
모델
5개의 순서대로 지나가야 하는 방
1호실: 전시실
심도 있는 일 사례 보여주세요
건강한 스트레스 분위기 조성
방 2: 샐러드
논쟁과 심적 생각을 위한
3호 방: 도서관
대량의 자료
4번방: 사무실
작업 완료
5호실: 깊이 스튜디오
EM이 필요한 이유는 무엇입니까?
사람들은 어려운 일에서 잠시 휴식을 취하고 싶은 강한 욕구가 있습니다.
의지력
의지력이 피곤합니다.
의지력 소모를 줄이려고 노력합니다
자신을 쉽게 도전하지 마세요
디자인 규칙/고정 프로그램은 심층 작업 상태에 들어가는 데 소모되는 의지력을 최소화합니다.
실행：“무엇”과 “어떻게”의 차이가 매우 중요합니다
원칙 1: 중요한 것에 초점을 맞춥니다
원칙 2: 선도적 지표 잡기
뒤늦은 지표 vs 선도적 지표
원칙 3: 눈에 띄는 "점수판"을 준비하세요.
단위 시간 동안 깊은 작업을 하는 시간을 기록합니다.
시간 투자와 생산 효과 비교
충동을 더 많이 투자하고; 효율성 확인
원칙 4: 정기적인 책임 질문
자신에게 맞는 깊은 리듬을 선택하세요
직업 생활에 깊은 작업을 융합하세요.
습관화
절망주의적인 깊은 일정 작업 계획
방법: 희귀/최소화 표면적 일
적용자: 분명하고 가치가 높은 직업 목표를 추구하는 사람
쌍암철학의 깊이 있는 일정 관리
방법: 개인생활을 두 부분으로 나누기
주의
시간을 다양한 레벨로 구분할 수 있습니다: 주별/분기별
시간 단위는 최소한 하루 전체입니다.
적용자: 실제 일을 실행해야 하는 비깊은 작업에 적용되어야 합니다.
리듬 철학의 깊은 일정 관리
방법
연결법: 고난 사건을 지속적으로 완료하기
쉽게 심층 작업을 시작하는 가장 좋은 방법은 그것을 간단한 일반적인 습관으로 변환하는 것입니다.
변환: 시작 시간을 설정하고, 매일 정해진 시간에 딥 워크 시작
적용자: 일의 난이도가 높고; 현재 시간 계획에서 집중해서 해결할 수 없음
기자의 철학적 깊이와 일상 일정 관리
방법: 조각 시간을 활용하여 빠르게 깊은 작업 상태에 들어간다
적용자
비초보입니다. 특정 분야에서 훈련받았으며, 언제든지 상태에 들어갈 수 있습니다.
자신이 하는 일이 중요하다고 믿고, 누적으로 성공을 얻을 수 있다고 믿습니다.
"안락"한 시간을 찾아보세요
원인 1: 편안한 시간은 통찰력을 향상시킵니다.
어떤 문제를 "무의식"에게 생각하게 두세요.
의식한 머리가 쉬는 시간은 무의식 머리를 활성화시킬 수 있으며, 가장 복잡한 직업 도전을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
원인 2: 편안한 시간은 깊은 일에 필요한 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.
주의 회복 이론 (ART)
유지하기 위해 자율성 주의력이 필요하고, 이 자원은 제한되어 있으며, 사용한 후에는 주의를 유지하기가 어려워집니다.
자율적 주의: 일정 시간 동안의 주의 휴식을 통해 보충
원인 3: 저녁 편안한 시간에 놓친 일은 그렇게 중요하지 않을 것입니다.
“하루의 일 종료 시간”
작업이 중단된 후 완전히 일에서 벗어나 주의력과 생각을 할당하지 않는다.
규칙 2: 지루함을 품어야 합니다
설명: 높은 정신 집중력은 훈련받아야 하는 기술입니다.
정신 연습
자주 다중 작업을 병행하는 사람은 집중력을 잃게 됩니다.
훈련을 통해 깊은 작업 능력 상한을 향상합니다.
방법 1: 계속 집중하기 보다는 계속 분산하지 마세요
기능: 뇌 배열 재설계
전체 시간 중에 집중을 할 수 있는 시간을 계획합니다.
줄서서 앉아 있을 때 휴대폰으로 시간을 보내는 행동을 줄이고, 뇌가 얕은 작업을 하거나 집중력을 분산하는 시간을 줄여라
방법 2: 로스포트처럼 일하다
중요한 작업에 예상보다 짧은 마감 기한을 설정하고, 해당 작업에 돌진하세요!
일정 기간 동안 강도 높은 작업
방법 3: 성과를 거두는 명상
기능: 문제에 집중하는 능력을 향상시킵니다.
몸으로 일하고, 마음으로 쉬는 시간에 전문적인 문제를 생각하는 것을 선택합니다.
제안 1: 흐트러짐과 원래 위치에서 돌아다니기 주의
갑자기 예전에는 지루할 수 있었을 법한 작은 일을 하고 싶어졌다.
제안 2: 깊은 생각을 조직하세요
메소드 4: 한 副 카드를 기억하세요.
기능: 주의력 제어 능력 향상
규칙 3: 소셜 미디어 떠나기
네트워크 도구의 "모든 이점" 정신
한 번 웹 도구를 사용하는 것이 어떤 가능한 이점을 가지고 있거나, 사용하지 않으면 어떤 것을 놓치는 것을 발견하면,
그것을 사용하는 것에 충분한 이유가 있다고 느낀다.
그것을 사용하는 것에 충분한 이유가 있다고 느낀다.
솜씨 사람의 도구 선택 방법
직업과 개인생활에서 성공과 행복의 핵심 요소를 명확히 하십시오. 이 요소에 대한 실제 이익이 실제 해로 더 크게 작용하는 도구를 선택하십시오.
"멀어지는" 결정을 단단히 하는 세 가지 전략
전략 1: 네트워크 사용 습관에서 핵심 소수 법칙(28법칙) 적용
유용한 것이 아니라면 에너지를 쏟아서 하는 것은 아니다. 80%의 효용성은 20%의 행동에서 나온다.
네트워크 도구를 사용하는 작은 이점을 포기하여 에너지를 절약합니다.
전략 2: 소셜 미디어 중단
묶음 파티
30일 내에 어떤 소셜 미디어 앱을 사용하지 않으면 삭제하세요
전략 3: 인터넷을 취미로 사용하지 마세요
기준 4: 표면적인 것을 버리다
설명: 완전히 얕은 작업을 하지 않는 것은 아니다. 얕은 작업은 자체 가치와 조절 역할을 가지고 있다.
전략 1: 하루 매분 계획을 세워라
일정은 유연할 수 있으며, 목적은 제한과 스트레스가 아니라, 나를 다음에 무엇을 하면 더 좋을지 고민하게 하고, 동시에 회고와 되짚어보기 편리하게 하는 것입니다.
시간을 존중하라
전략 2: 각 활동의 깊이를 양적 분석하기
전략 3: 오후 5시 30분 전에 업무를 마칩니다.
고정 일정 생산력
작업 시간에서 물을 빼내는 시간
자동으로 가치있는 작업에 주의를 집중합니다.
전략 4: 연락할 수 없는 것처럼 변하기
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